一位工程管理者讲述自己从早期推广 GitHub Copilot、到自建 agent 做实验，再到因一次与真人通话而重新审视 AI 的过程。他发现 AI 对工作效率既有正面也有负面影响，净效果接近中性，并观察到身边人际互动减少、简历变得毫无个性等现象。